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陈氏太极单剑
发布者:  发布于:2018/10/19  浏览量:173

在详细了解剑的相关内容之前我们先看一段陈晓剑老师精彩的表演

话不多说请点开以下视频戴上耳机观看



好,我们从它的结构开始正式的认识一下


剑的结构及各部位名称


1、剑尖:剑身锋锐的尖端。剑尖又称剑锋、鼻端等。

2~5、剑刃:剑身两侧锋利的薄刃。又分近虎口侧为上刃如图标注的4部分,小指侧下刃如图标注的10部分。进一步分为前刃如图2,中刃如图3,后刃如图5。

6、剑格:也称护手,剑耳。指剑身与剑柄之间,作为护手的部位。有“Y”和“A”等形状。古代的剑在此处称作剑首,周礼考工记载“剑古兵器名,两刃而有脊,自脊至刃谓之臈,又谓之锷,脊刀以下与柄分隔者谓之首,首以下把握之处曰茎,茎端施环曰镡”,不过古代剑的形制与现代的不同,其剑护手处没有突出的盘,现代多数人将剑镡称作剑首。

7、剑柄:也称剑铗、剑茎、剑把。指剑格后用手持握的部位。

8、剑镡:也称剑镦、督、首、扶手、护手、吞口、云头、優月环。指剑柄的未端柄头。

9、剑穗:也称剑袍、穗头、挽手、流鬓等。是由剑环演变而来,古时骑马打仗以防脱手,也可投掷击刺后再收回。古人讲,文剑有穗,武剑无穗,意思是说舞练的剑安有剑穗,真正用于格斗的剑,不装剑穗。现代剑穗有长短之分。

11、剑眼:在剑镡上有一空眼称剑眼,可吹之作声。

12、剑脊:剑身长轴隆起的部分。

13、剑锷:也称腊刃。自剑脊到剑刃部分。


太极剑的特点

意领剑行,剑身合一:剑与身离,剑与意离都是练太极剑的大忌。本为身外之物的剑,通过意的引导,剑法的变化,恰似手臂的延长,从而做到剑与身的高度统一,这也是太极剑运动的首要特点。

以腰带剑,劲透剑身:这是太极剑劲力的特点。剑理称“发于腰脊,透过臂腕,达于剑尖”。

手空剑活,剑法灵巧:这是持剑运剑的要求。剑论《心空歌》道:“手心空,使剑活”。手心空手的力度把握要细心体会,手与剑似胶如漆相合最佳,这样剑法才能灵活多变。

先大后小,弧圆相连:这是练法的特点之一。练习上通过弧线圆形来衔接转换动作,手腕的翻旋以腰带动,使剑走圆,自然和顺相接,给人以圆活自然之感。


太极剑的健身作用

意在剑身,强心健脑:以剑念代万念,比较容易排除外界干扰消除杂念,使大脑神经系统自我意念控制力提高,提高了大脑兴奋与抑制平衡的稳定性,消除大脑皮层病理兴奋灶,增强中枢神经系统功能,从而达到能好的健脑效果。

以腰带剑,血畅肾壮这是太极剑运动对血液循环,内脏、消化系统的健身作用。剑,手臂的延续,剑动则臂动,劲由腰发,贯穿以达剑尖。这在一定程度上使腰的运动加强。在腰两侧有肾脏,肾被称为先天之本,对此的练习能有效地促进肾脏运动,增精益寿(美容养颜)。对腹部的运动,有人称内动,通过两肾抽提,丹田鼓荡,肌肉的有节律舒张,使下腔静回心血加速循环,促进血液循环,对肝脏、胃肠运动起推动作用,提高了胃肠的蠕动消化和吸收能力,改善体内代谢循环,增进食欲,提高健康水平。

气贯剑身,通气理肺:贵慢柔而养气,慢柔形于外,养气蕴于内。用心集中于丹田内,先吸后呼,一吸百脉皆合,一呼百脉皆开,呼吸往来百脉皆通,气血畅通百病戒除。

剑走旋翻,通经活络:通过太极剑的运动特点,加强了旋腰转脊、旋踝转腕、旋胯转膝的运动,促使了经络系统的气血运行,使得气血流转贯注于四肢,达到固本荣枝的目的。

剑走美势,陶情养性:太极剑对精神、情趣性情、修养方面有很大的作用。

剑为百兵之君。自古就有文人佩剑,武人佩刀、刀如猛虎,剑如飞凤之说。许多文人墨客都对剑情有独钟,李白“十五好剑术,三十成文章”。王维“读书复骑射,带剑游淮阴”。杜甫平生以剑为侣,他们不仅为一代文豪诗圣,而且也是“起舞拂长剑,四座皆扬眉”的剑术高手。这也说明了剑术不仅在技击方面有独到之处,而且在陶冶情操,修身养性方面也有特殊的不可替代的感染力。


下面我们欣赏一下陈晓剑老师展示的陈氏太极单剑


那么我们如何能练好太极剑呢?下面给大家几点建议

先拳后剑,打好基础

循序渐进,力求准确

先形后意,形意统一


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